3 pautes per gestionar situacions d’incertesa

27 de març de 2020

Les situacions d’incertesa o d’estrès social, sovint són difícils de gestionar, ja que són situacions que no estem acostumats/es a viure, són situacions extraordinàries. La directora de la Unitat de Crisis de la UAB, ens dóna tres pautes molt clares:

  1. Protegir-se de la sobreinformació: recomana veure les notícies unes dos vegades al dia, com a màxim tres.
  2. Incrementar les activitats d’oci: fer activitats que t’agradin, tenir una rutina, uns hàbits saludables.
  3. Riure per relaxar-nos: distreure’t amb algun vídeo, ja que quan riem desconnectem de la sensació de perill.

Ara bé, quan hem de demanar ajuda a un/a professional?

  • Si estem cinc sense poder dormir ni descansar.
  • Si les malalties empitjoren.
  • Si recordem imatges angoixants constantment.

Teniu el vídeo complert aquí:

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.