Les situacions d’incertesa o d’estrès social, sovint són difícils de gestionar, ja que són situacions que no estem acostumats/es a viure, són situacions extraordinàries. La directora de la Unitat de Crisis de la UAB, ens dóna tres pautes molt clares:
- Protegir-se de la sobreinformació: recomana veure les notícies unes dos vegades al dia, com a màxim tres.
- Incrementar les activitats d’oci: fer activitats que t’agradin, tenir una rutina, uns hàbits saludables.
- Riure per relaxar-nos: distreure’t amb algun vídeo, ja que quan riem desconnectem de la sensació de perill.
Ara bé, quan hem de demanar ajuda a un/a professional?
- Si estem cinc sense poder dormir ni descansar.
- Si les malalties empitjoren.
- Si recordem imatges angoixants constantment.
Teniu el vídeo complert aquí: